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夏天不得不吃的解暑降火的水果


編輯:2021-07-09 10:03:13

勞動節剛過完就進入了夏季,說起夏天,大家怕的就是曬黑、中暑、上火,此時需要多吃點水果來補充維生素。說起吃水果當然是吃當令時節的水果好,吃應季的水果能夠滋養人的身體。夏季應季水果特別多,尤其是一些還具有特殊功能的水果,不僅可以解暑消渴,還可以降火平燥。究竟有哪些水果呢?一起看看吧!

1、哈密瓜

※好處

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。并且哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

※注意

哈密瓜屬于涼性水果,一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產后、病后的人,慎食哈密瓜。

2、梨

※好處

含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱******、生津******、清心降火的作用,被譽為“清火水果之王”。

※注意

吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹

※好處

山竹被稱為“果中皇后”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用,有清熱降火、******潤膚的功效。

※注意

山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。

4、火龍果

※好處

火龍果具有清熱******、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

※注意

腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

5、柚子

※好處

柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。

※注意

脾胃虛寒的人不宜食用

6、西瓜

※好處

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫理論認為,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,******等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。

※注意

西瓜本來就是性涼的食物,吃多了容易傷脾胃,引起******或腹瀉。尤其是冰西瓜,不宜多吃

7、香蕉

※好處

香蕉的降火功能非常明顯,中醫認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓******等作用。其含有被稱為“智慧之鹽”的磷,能夠在人疲憊的情況下,及時補充鹽分和能量,而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。

※注意

胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

8、葡萄

※好處

葡萄能滋養肝腎,明目降火,又通腸胃,是暑熱季節具有很好下火功效的水果。葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。

※注意

盡量不要吃葡萄后立刻喝水,很有可能會引起腹瀉。

好東西都要淺嘗輒止,這樣才會細水長流。適量吃才能達到他們該有的效果,不然只會適得其反,與大家共勉。


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